martwy ciag

[...] przewlekle zapalenie gruczolu krokowego 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: -przysiad: 120 wiecej nie robie djeta 1pos.7rano platki owsiane z mlekiem rodzynkami i mjodem 2pos.10 ryz mieso wolowina lub kurak 3pos 13 ryz brokuly piers 4pos [...]

[...] 12-10-8-8 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie po 12-10-8 -unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 -szrugsy 3 serie po 20 Nogi -przysiady 4 serie po 121088 -martwy Ciag 4 serie po 1512108 -przyiady wykroczne 3 serie po 10 -wspiecia na place 3 serie po 20 Dzien 6 i 7 wolne ulozyłem go wzorujac sie na innych planach podanych na [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post a za razem mój mały dziennik treningowy. Mam 16 lat w profilu znajdziecie resztę. Moim założeniem jest do końca kwietnia wycisnąć 100 kg na płaskiej a ponadto ładnie prezentować się na plaży. Dieta:w trakcie Plan: Dni treningu: pn-śr-pt: trening "domatora" wt-cz : trening "siłownia" sobota : trening "kondycja i [...]

witam wszystkich mam pytanko do znawcow tematu chodzi mi o ewentualkna poprawe lub sugestie co zmienic w moim cyklu ktory planuje bedzie o wygladal tak 1-8 tren 100 mg e2d 1-12 prop 50 mg ed 6-13 wins 40 mg ed Pct myslelem zeby w 11 tyg hcg 10000 podzielone w 4 strzalach potem wchode na clom i lece 150/150/100/100/50/50/ i tak ciagne do konca [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oma+testo+deca, 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 136 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 80

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: zamierzam dać enana solo przez 20tygodni i tu 1-10/ 500mg wek 11-20/ 750mg wek bez mostu po 10 tyg hcg 1000 iu co drugi dzień przez [...]

[...] brak 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:150 Cześć, mam problem , (w załączniku wrzucam badania zrobione we wtorek), miałem podniesioną prolaktynę (uważam, że jest spowodowana nadmiernym [...]

[...] 3. wyciskanie wąsko klata 12 10 8 dzień II plecy + biceps 1. Podciąganie na drązku szeroko nachwytem 10 10 8 8 2. Wiosłowanie sztangą 4x 10 10 8 8 3 szurgusy 3x15 4. martwy ciąg 10 8 8 6 biceps : 1. uginaie ramion z sztangą podchwyt 12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami "młotek" 10 10 10 powtórzeń 3.uginanie z supinacją hantle 12 [...]

[...] łączonej ze ściąganiem linek 15 powtórzeń-3 serie Biceps > 1-uginanie ze sztangą stojąc 4x10-8 > 2-modlitewnik 4x8x10 > 3-uginanie ramion na bramie 3x5 wtorek-plecy > martwy ciąg 4x3-6 > 2-wiosłowanie sztangą 4x8-10 > 3-podciąganie na drążku 4xmax(jeśli dasz radę robić ponad 8 ruchów w serii jesli nie rób wyciąg do klatki) > [...]

witam jestem w 3 tyg cyku niby jestem zadowolony bo masa idzie ale chciałem troche jeszcze ten cykl wzmocnić o wino, czystszej masy nabierać jaki odblok do takiego cyklu? 1-8 cido 500mg/week pn-cze strzał 6-10 wino 30mg/ed dzień po ostatnim winku clomid 150mg-100mgx3dni-50mgx10dni tomaxifen 20mg ed 30dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 [...]

Trenuje sporty walki 2 razy w tygodniu do tego siłownia dobry by był taki plan: pon siłownia wtor siłownia środa taekon do czwartek siłownia piątek taekwon do FBW 1) przysiady ze sztangą 3 serie 15 powtórzeń kg 2) wiosłowanie sztangą 3 serie po 15 powtórzeń 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 15 powtórzeń 4) wyciskanie żołnierskie 2 [...]

[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: - 145 Witam ponownie panowie! Planuje wziasc udzial w mens physique w czerwcu i lipcu 2017. Obecna forma jest w miare dobra jak na kogos kto [...]

[...] u każdego w rodzinie 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: edit: pytanie dodatkowo: na weekend lubie wypić sobie pare piw, czy to przeszkadza mocno? i co do wagi to dodam, ze jestem górinkiem i pracuje na [...]

Witam. Chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl. Jestem po 3 dniach czytania tego forum jednak mimo to chciałbym usłyszeć rady profesjonalistów co do mojego konkretnego przypadku. Planuję zakup testa propionianu, winstrolu ijnect i zastanawiam się czy dołożyć jeszcze do tego npp. Sterydy planuję aplikować tak: prop 1-6 50mg e2d wino 2-7 50mg [...]

[...] ( jak to bywa na cyklu ;) ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosnienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 110 ( teraz delikatnie i sklony poniewaz mialem problem z korzonkami i sie lekko boje - no jak jakis stary dziadek ) -przysiad: 135-150 witam, jade teraz na [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowe Staż: 10 miesięcy Inne sporty: Piłka nożna Dieta: tak Oceńcie ten trening i ewentualne uwagi mile widziane PONIEDZIAŁEK- plecy, biceps, kaptury Plecy •Martwy ciąg 10/10/10/10 •Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] ZDROWIA: cukrzyca insulino zależna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: brak -przysiad:brak PYTANIE: witam, mam dostep do omnitrope 6,7 10g/1,5ml w tej chwili do 5opakowań od ręki później co miesiąc 1-2, pytanie chciałbym jeszcze [...]

[...] bezawaryjny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge. milego wieczoru Zmieniony przez - Kryszak.K. w [...]

Witam. Poniżej przedstawiam mój plan FBW. Proszę o ocene i ewentualne korekty. Do tej pory (3 miesiące) ćwiczyłem splitem 3X w tygodniu. Efekty mizerne, ale brak dobrej diety może być przyczyną. Teraz dieta jest i jest OK. Celem jest masa. Główny nacisk kłade na ramiona, to priorytet ale reszta też jest dla mnie ważna. A Barki: - Wyciskanie [...]

Mam zamiar przejść po 12 tygodniach FBW na SPLIT. Wygrzebałem w komputerze gdzieś wcześniej ułożony SPLIT, podgląd poniżej. O mnie: 15 lat, 180 cm wzrostu, 68 kg wagi, 12 tygodni stażu, dieta nie jest dokładna, ale robię co mogę. Siłownia skromna, prywatna, bez full osprzętu. A tutaj już sama rozpiska: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie [...]